Serviço
Nutrição esportiva para treinar sem copiar dieta de atleta
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
Se você treina — academia, corrida, esportes recreativos ou performance amadora — a alimentação pode ser a diferença entre evoluir com saúde ou viver no ciclo de cansaço e improviso.
O atendimento une avaliação nutricional e planejamento de refeições em torno dos treinos, sem copiar “dieta de atleta” que não cabe na sua vida.
O gargalo costuma ser o intervalo entre o expediente e a academia: o pré-treino vira cafezinho, o jantar atrasa e a proteína some no fim de semana. Organizamos esses blocos com o que você já compra e com o tempo que existe — não com um cardápio de hotel.
Quem treina na Barra e quer medidas no consultório marca presencial. Quem viaja ou prefere comparecer com mais frequência usa a teleconsulta.
Para quem é indicado
- Praticantes de musculação, corrida ou treinos regulares
- Quem busca ganho de massa, performance ou recuperação
- Quem quer organizar pré e pós-treino de forma simples
- Quem precisa equilibrar resultado e prazer de comer
Como esse acompanhamento ajuda
- Distribuir energia e proteína de acordo com a demanda
- Planejar lanches e refeições em dias de treino
- Ajustar o plano conforme volume e objetivos
- Cuidar da consistência sem rigidez excessiva
O que esperar na consulta
- Mapeamento da rotina de treinos e alimentação
- Plano personalizado com orientações práticas
- Estratégias para competições amadoras ou fases de cutting/bulking leves, quando fizer sentido
- Acompanhamento e reajustes
Perguntas frequentes
Preciso ser atleta para marcar nutrição esportiva?
Não. O recorte serve a quem treina com regularidade — academia, corrida ou esporte amador — e quer alinhar o prato ao volume, sem protocolo de competição que não cabe na rotina.
Vocês passam suplemento de antemão?
Suplemento só entra com indicação individual. A base é refeição, horário e proteína distribuída. Copiar o que funciona para outra pessoa raramente é a melhor estratégia.
A avaliação física é obrigatória?
Não. No presencial da Barra da Tijuca ela entra quando fizer sentido clínico. Online seguimos com anamnese, rotina de treino e plano. A modalidade se escolhe no agendamento (/agendamento).