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Serviço
Nutrição esportiva
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
Se você treina — academia, corrida, esportes recreativos ou performance amadora — a alimentação pode ser a diferença entre evoluir com saúde ou viver no ciclo de cansaço e improviso.
O atendimento une avaliação nutricional e planejamento de refeições em torno dos treinos, sem copiar “dieta de atleta” que não cabe na sua vida.
Para quem é indicado
- Praticantes de musculação, corrida ou treinos regulares
- Quem busca ganho de massa, performance ou recuperação
- Quem quer organizar pré e pós-treino de forma simples
- Quem precisa equilibrar resultado e prazer de comer
Como esse acompanhamento ajuda
- Distribuir energia e proteína de acordo com a demanda
- Planejar lanches e refeições em dias de treino
- Ajustar o plano conforme volume e objetivos
- Cuidar da consistência sem rigidez excessiva
O que esperar na consulta
- Mapeamento da rotina de treinos e alimentação
- Plano personalizado com orientações práticas
- Estratégias para competições amadoras ou fases de cutting/bulking leves, quando fizer sentido
- Acompanhamento e reajustes