Serviço
Nutrição comportamental: entender o que, como e por que você come
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
A nutrição comportamental parte de um princípio simples: o prato não conta a história toda. Emoções, rotina, sono, estresse e crenças sobre o corpo influenciam escolhas alimentares todos os dias.
No atendimento da Tati Brito, unimos avaliação clínica e escuta ativa para construir estratégias realistas — sem culpa e sem a lógica de “tudo ou nada”.
Quem chega depois de várias listas de proibição costuma descrever o mesmo padrão: sabe o que “deveria” comer e não sustenta na terça à noite. O trabalho aqui é nomear o gatilho (fome, tédio, reunião que atrasou, comentário em casa) e ensaiar uma resposta que não cancele a semana.
A consulta é presencial na Av. das Américas, 500, Barra da Tijuca, ou por teleconsulta. O método é o mesmo; muda só o formato do encontro.
Para quem é indicado
- Quem sente que “sabe o que fazer”, mas não consegue manter
- Quem come por ansiedade, tédio ou recompensa e quer entender o padrão
- Quem cansou de dietas rígidas e do efeito sanfona
- Quem busca reeducação alimentar com suporte humanizado
Como esse acompanhamento ajuda
- Mapear gatilhos de fome emocional e situações de risco
- Organizar rotina alimentar sem retirar o prazer de comer
- Desenvolver autonomia e flexibilidade (refeições fora, viagens, fins de semana)
- Alinhar objetivos de saúde com o que é sustentável para você
O que esperar na consulta
- Questionário pré-consulta e conversa aprofundada
- Plano alimentar personalizado e orientações práticas
- Estratégias comportamentais para o dia a dia
- Acompanhamento com ajustes conforme a sua evolução
Perguntas frequentes
Nutrição comportamental é terapia?
Não substitui psicólogo. O recorte é alimentar: o que, como e por que você come, com plano e estratégias para a semana. Quando a comida já vier com medo intenso ou ritual rígido, o caminho mais seguro é equipe multidisciplinar.
Serve para quem “já sabe o que fazer” e não mantém?
Sim. Esse é o caso mais comum neste recorte. Mapeamos o horário em que o plano cai e ensaiamos um plano B — lanche de resgate, frase para o restaurante, acordo para o fim de semana.
A consulta é na Barra da Tijuca ou online?
As duas. Presencial no consultório da Av. das Américas, 500; online pela mesma anamnese e o mesmo CRN RJ 24100626. Você escolhe a modalidade no agendamento (/agendamento).