Serviço
Emagrecimento saudável: sair do ciclo restrição–excesso
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
Emagrecer de forma saudável não é sinônimo de passar fome ou eliminar grupos alimentares “para sempre”. É reduzir excessos com estratégia, proteger massa muscular e construir hábitos que continuem depois do resultado na balança.
Trabalhamos composição corporal, rotina e comportamento alimentar para que o processo seja possível de manter.
Se você já fez três dietas e o peso voltou, o próximo passo raramente é “uma dieta mais forte”. É um déficit que sobrevive ao sábado na Barra, ao almoço de trabalho e ao estresse da quinta. Intensidade de 21 dias perde para consistência de meses.
O valor da consulta avulsa aparece no checkout via PIX. Pacotes de acompanhamento, quando fizerem sentido, são combinados depois da primeira conversa — sem pressão e sem prazo mágico de resultado.
Para quem é indicado
- Quem já tentou várias dietas e recuperou o peso
- Quem busca emagrecimento com saúde e qualidade de vida
- Quem quer parar o ciclo de restrição e compulsão
- Quem prefere metas realistas e acompanhamento próximo
Como esse acompanhamento ajuda
- Definir objetivos compatíveis com saúde e rotina
- Organizar refeições com saciedade e praticidade
- Trabalhar crenças e gatilhos que sabotar o processo
- Monitorar evolução e ajustar o plano com segurança
O que esperar na consulta
- Avaliação completa e plano individualizado
- Cardápios flexíveis e receitas aplicáveis
- Orientação para finais de semana e eventos sociais
- Acompanhamento contínuo com suporte
Perguntas frequentes
Em quanto tempo emagreço?
Não prometemos quilos em prazo fixo. Marcamos comportamento (refeições âncora, menos tudo-ou-nada, mais energia) e reavaliamos. A balança, se entrar, é ferramenta — não veredito.
Vou precisar cortar um grupo inteiro de alimentos?
Só com indicação (alergia, intolerância diagnosticada, conduta clínica). Fora isso, trabalhamos frequência, porção e contexto. Lista de “nunca mais” costuma alimentar o efeito sanfona.
O atendimento é particular?
Sim. Consulta avulsa R$ 300 via PIX no agendamento do site (/agendamento). Recibo para possível reembolso conforme as regras da sua operadora.