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Nutrição do homem
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
A nutrição do homem considera trabalho, treino, sono e a forma como a comida entra no dia — muitas vezes no automático, entre reuniões, deslocamento e o jantar tardio.
No atendimento da Tati Brito, o plano é individualizado: reeducação alimentar com escuta, sem copiar “dieta de revista” e sem protocolos hormonais. O foco é o que você come, como come e o que é sustentável na sua vida.
Para quem é indicado
- Homens que querem mais energia e organização alimentar na rotina
- Quem busca emagrecimento ou recomposição de forma saudável
- Quem treina e precisa alinhar o prato ao dia a dia — sem rigidez excessiva
- Quem come por estresse, horário irregular ou “o que aparecer” e quer mudar o padrão
Como esse acompanhamento ajuda
- Organizar refeições que cabem no trabalho, no trânsito e nos fins de semana
- Trabalhar saciedade, fome e escolhas conscientes — inclusive fora de casa
- Ajustar o plano à atividade física, sem transformar a alimentação em punição
- Acompanhar evolução com conversa clara e ajustes frequentes
O que esperar na consulta
- Questionário pré-consulta e conversa sobre rotina, treino e objetivos
- Avaliação alimentar e, quando presencial, avaliação física
- Plano exclusivo com cardápios flexíveis e orientações práticas
- Acompanhamento para manter o que funcionar — e ajustar o que não couber