Serviço
Nutrição do homem: organizar o prato entre reunião, trânsito e treino
Tati Brito · CRN RJ 24100626 · Presencial na Barra da Tijuca e online
A nutrição do homem considera trabalho, treino, sono e a forma como a comida entra no dia — muitas vezes no automático, entre reuniões, deslocamento e o jantar tardio.
No atendimento da Tati Brito, o plano é individualizado: reeducação alimentar com escuta, sem copiar “dieta de revista” e sem protocolos hormonais. O foco é o que você come, como come e o que é sustentável na sua vida.
O pedido típico não é um cardápio de revista: é um almoço que sobrevive à reunião das 13h e um jantar que não seja só o que sobrou na geladeira às 22h. Montamos isso com o que você já come fora e com o treino que de fato acontece.
Presencial na Barra da Tijuca quando quiser avaliação física; online quando a agenda do deslocamento for o obstáculo.
Para quem é indicado
- Homens que querem mais energia e organização alimentar na rotina
- Quem busca emagrecimento ou recomposição de forma saudável
- Quem treina e precisa alinhar o prato ao dia a dia — sem rigidez excessiva
- Quem come por estresse, horário irregular ou “o que aparecer” e quer mudar o padrão
Como esse acompanhamento ajuda
- Organizar refeições que cabem no trabalho, no trânsito e nos fins de semana
- Trabalhar saciedade, fome e escolhas conscientes — inclusive fora de casa
- Ajustar o plano à atividade física, sem transformar a alimentação em punição
- Acompanhar evolução com conversa clara e ajustes frequentes
O que esperar na consulta
- Questionário pré-consulta e conversa sobre rotina, treino e objetivos
- Avaliação alimentar e, quando presencial, avaliação física
- Plano exclusivo com cardápios flexíveis e orientações práticas
- Acompanhamento para manter o que funcionar — e ajustar o que não couber
Perguntas frequentes
O plano inclui “dieta de tesosterona” ou protocolo hormonal?
Não. Conduta hormonal é médica. Aqui o recorte é refeição, rotina e composição corporal com critério nutricional — CRN RJ 24100626.
Funciona se eu almoço fora quase todo dia?
Sim. Parte do plano é ensaiar pedidos em restaurante e um plano B para o dia sem tempo. O cardápio que só funciona em casa costuma falhar na primeira semana.
Como agendar?
Pelo formulário de agendamento (/agendamento), presencial na Barra da Tijuca ou online. Pagamento da avulsa R$ 300 via PIX.